Können Vibrationsplatten zur Massage genutzt werden?
Es ist naheliegend anzunehmen, dass die Vibrationen einer Vibrationsplatte auch für Massagezwecke genutzt werden können. Es gibt eine Vielzahl von Massageformen, die sich unterschiedlicher Massagetechniken bedienen. Diese werden im Wellnessbereich und in der Physio- oder Sporttherapie angewendet. Die allermeisten der zur Verfügung stehenden Techniken beinhalten die Zuhilfenahme der Hände - Massage oder Massieren bedeuten begrifflich gesehen "Kneten". Somit muss bei Vibrationsplatten der Begriff Massage etwas weiter gefasst werden, wobei wesentliche Elemente einer herkömmlichen Massage beinhaltet sind. Eine Vibrationsmassage oder auch eine Schüttelmassage (mehr dazu später) haben mit anderen Massageformen gemein, dass ein mechanischer Reiz auf Haut, Bindegewebe und Muskulatur ausgeübt wird und so die Durchblutung lokal gesteigert, der Stoffwechsel angeregt und Verspannungen entgegengewirkt werden kann. Neben den positiven Effekten auf den Körper, ist eine entspannende Massage auch immer eine Möglichkeit mental zu regenerieren. Eine Massage verlangt uns ab die Dinge geschehen zu lassen und unseren Blick nach innen zu wenden. Ein paar Minuten am Tag reichen meist aus, um den Stress des Alltags abzuschütteln und anschließend ausgeglichener und gestärkt neuen Aufgaben gewachsen zu sein. Dieser Wellnesscharakter einer Massage ist für viele entscheidender, als die Massage an sich.
Voraussetzungen für eine angenehme Massage
Eine Vibrationsplatte ist per se natürlich weder ein Masseur, der mit seinen Händen arbeiten kann, noch eine Massagematte. Dennoch sind bestimmte Massageformen mit einer Vibrationsplatte möglich.
Um eine angenehme und effektive Massage mit der Vibrationsplatte zu ermöglichen, bedarf es etwas Basiswissen und Vorbereitung.
Je nach Vibrationssystem der jeweiligen Vibrationsplatte wird sich die Massageanwendung unterscheiden.
Eine Vibrationsplatte mit einer starren Trainingsfläche vibriert, sie wackelt nicht. Diese Vibrationsplatten sind für eine Vibrationsmassage
bestens geeignet, da sie mit hohen Frequenzen auf Ihren Körper einwirken. Diese Art der Massage ist besonders für die Einflussnahme auf Bindegewebe, Durchblutung und Verspannungen geeignet.
Vibrationsplatten, deren Trainingsfläche sich seitenalternierend oder oszillierend bewegt ist hingegen für eine Schüttelmassage geeignet. Mit dieser Funktionalität kann auf Blockaden im Lendenwirbelbereich
Einfluss genommen und Mobilität gesteigert werden (eine Rückenmassage ist bei seitenalternierenden Vibrationsplatten nicht zu empfehlen).
Die Funktionsweise ähnelt der einer sogenannten Chi-Maschine
, bei welcher durch
hin und her wackeln der Beine die Lendenmuskulatur gelockert und Blockaden gelindert werden können. Im Idealfall beherrscht eine Vibrationsplatte folglich beides - vibrieren und "wackeln".
Im Vibrationsplatten-Vergleich haben wir Vibrationsplatten mit unterschiedlichen Vibrationssystemen gegenübergestellt - sehen Sie hierzu alle Vergleichstabellen und weiterführende Informationen in unserem Vibrationsplatte Test - Vergleich von Vibrationsplatten 2024.
Man könnte weiter annehmen, dass die Bauweise einer Vibrationsplatte die Anwendungsmöglichkeiten für eine Massage begrenzt. Das ist insofern richtig, als dass die zur Verfügung stehende Trainingsfläche einer Vibrationsplatte den
Aktionsradius beeinflusst. Körperregionen müssen also nacheinander massiert werden; eine Ganzkörpermassage ist demnach nur eingeschränkt möglich.
Beachten Sie bitte, dass Sie sich nicht auf die Vibrationsplatte legen können - das sollte an dieser Stelle aber klar sein. Mit ein paar Hilfsmitteln kann der
Funktionsumfang einer Vibrationsplatte jedoch ganz einfach erweitert werden. Wir empfehlen die Verwendung von Kissen, Nackenrollen, Beinkeile, Stufenlagewürfel und Steißbeinkissen,
wenn Sie Ihre Vibrationsplatte für eine Massage verwenden wollen. Mit diesen Hilfsmitteln können Sie komfortabel abwechselnd müde Beine und Arme, den verspannten Nacken (Halswirbelbereich - HWS) oder Lendenwirbelbereich (LWS) massieren bzw. lockern lassen.
Vibrationsplatten mit Vibrations-Massage-Funktion
Neben den hier aufgeführten Vibrationsplatten, arbeiten alle 4D-Vibrationsplatten mit Mikro-Oszillationen; diese Vibrationsplatten eigenen sich also ebenso für eine Vibrationsmassage. Diese und alle weiteren Vibrationsplatten finden Sie in unseren Vergleichstabellen. An dieser Stelle wollen wir Ihnen einige Vibrationsplatten vorstellen, die kein 4D-Vibrationssystem haben aber dennoch vibrieren - mit denen also (auch) eine Vibrationsmassage möglich ist.
